社会不断进步、活是干不完的……你却陷入了恶性循环：没有自我学习的时间？陪家人的时间越来越短？睡眠永远不够？甚至心仪公号里的好文章，都带着时间的焦虑，没有耐心仔细地读完。

早上8点出门，每天早晨在车里喝杯咖啡啃个面包就当早饭；中饭狼吞虎咽站着对着电脑解决。回到家赶紧吃饭，碗筷一推讲故事写作业陪练钢琴，祖宗们终于睡下后已经十点，却发现自己还没有卸妆洗漱，微信里的满屏的红点….. 

有时候，不得不加班回家晚，看到孩子已经熟睡的脸，或者看到她留下的“妈妈我等了你好久”的字条，心里充满愧疚。

又或者，也许你是个全职妈妈，全心全意陪伴家人毫无愧疚。但在日复一日的简单的机械性劳动中，看到曾经的同学朋友的票圈晒业绩晒功名的时候，午夜梦回时也许会突然惊醒：“家人和孩子的确都满意了，我自己呢？”

但忽然有一天，你在某个场合认识某个人——工作井井有条，效率奇高——你安慰自己“虽然他牛逼但是老子有一个快乐稳定的家庭这种工作狂肯定没戏”——再有一天，你突然发现他有一对特别可爱有教养的孩子，还都特爱他，你对于人生深深失去了信心……

为什么总有些人看起来那么从容不迫，而平凡如你我却如陀螺般不停旋转，要么对孩子充满负疚，要么哀叹自己没有成长。

拖延症是指把那些重要但无趣的任务推迟，去做相对来说更简单、更让人愉快的任务，比如看邮件，刷微博、微信、美食、电视，都是拖延的绝佳方式。

是的，拜现代科技之进步，不知道从什么时候开始，我们的工作和生活再也分不开了。从来不敢关手机，家人近在咫尺却远在天边，工作和应酬是远在天边却近在眼前……

过了点才吃饭，工作拖到周末才想起来要加班，深夜即使是对着无聊的电视换台、刷微信、点开一段弱智到爆的网页游戏试玩，也不愿意早睡，要么第二天睡到下午，要么在清晨的闹钟催命般的铃声里痛苦的起床……..

更有甚者，比失控的生活更严重的是情绪的失控，一旦心情不好，原本决定的所有事项都可以不干，一个周末都能抱着平板电脑在“治愈”的由头下，任由时间流逝。

这种不规律的生活和情绪，让我们失去对时间的敏感。

是的，我们每一天的日子都很满，但几年后可能会发现，满得毫无回忆。

心理学的研究发现，拖延往往不是因为你懒，而是：

1. 你缺乏足够的动力；

2. 你在制定目标或任务清单时，低估了未来情绪的力量；

那习惯了拖延的我们还有救吗？

日本医生吉田穗波，她的人生目标是工作、留学、儿女成群——这和你很像吧。不过她生了5个娃，上着班，五娃出生的时候，正好从哈佛毕业。

在她的《就是因为没时间，才什么都能办到》（这个让人郁闷的名字啊）里提到，她的成功，主要在于高效能的管理自己的时间——利用零碎时间、放弃完美主义、控制情绪、随时打开书本、借力他人……总之，这位神人开发了无数让自己提高工作生活效能的事。

是的，时间是我们最宝贵最稀缺的资源。

所以，你，有没有想过，做时间的主人？

niwo将于10月24日推出的时间管理课，恰是能够帮助你告别拖延症，做时间的主人。Connie老师将用4节线上课的时间，亲自带领大家从管理心态的断舍离的学问开始，培养自控力，管理对生活的期望，建立良好的时间管理习惯，成为时间的主人。

适合这样的你来参加

● 每天焦头烂额却成就感缺失的全职妈妈的你；

● 辛苦奔波背负业绩压力和育儿压力的职场妈妈的你；

● 希望提高工作效率，有更多时间休闲和享受生活的你；

● 希望摆脱因为每天无效时间太多而情绪低落的你；

● 想要更高效利用碎片时间，建立自控力的你；

● 既想不错过孩子的成长，又想不放弃自我的你 ；

● 想要成为时间管理达人，从而轻松掌控生活的你；

上完课你会

● 分清最重要的事，深层领悟断舍离的含义；

● 学会调整和管理人生的期望，从心态的管理去实现时间管理；

● 制定切实可行的周计划，月计划与年计划 ；

● 逐步建立自控力，告别拖延症；

● 了解并掌握2-3种上手快且功能强大的时间管理APP；

● 带领自己一步步成为“高效率人”；

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niwo成长学院导师

美国瑞利溪咨询CEO

北京大学国际经济系学士

哈佛商学院工商管理硕士 

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niwo成长学院创始人

美国哥伦比亚大学国际认证教练

教育学硕士学位

曾就职于世界财富500强企业近10年

拥有丰富的内部员工培训，大客户管理经验

师从美国哥伦比亚大学教育学院董事Maltbia博士 

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现任清华大学五道口金融学院鑫苑金融学讲席教授

1997年获北京大学经济学院国际经济系经济学学士学位

2002年获哥伦比亚商学院金融学博士学位

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台北英国商会董事长

英国剑桥大学考试局亚洲代表

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❶ 课表 :