一边是追求上进而且高效的工作，一边是需要陪伴和关怀的孩子，分身乏术的感觉愈演愈烈，好像即使有三头六臂也忙不过来；

每天为工作忙碌、为家人付出，却没有时间留给自己；

好不容易有了宝贵的闲暇时间，却又无法好好放松自己；

焦虑感挥之不去，似乎对生活失去了掌握？

早上8点出门，每天早晨在车里喝杯咖啡啃个面包就当早饭；

中饭狼吞虎咽站着对着电脑解决。

回到家赶紧吃饭，碗筷一推讲故事写作业陪练钢琴，祖宗们终于睡下后已经十点，却发现自己还没有卸妆洗漱，微信里的满屏的红点…..

有时候，不得不加班回家晚，看到孩子已经熟睡的脸，或者看到她留下的“妈妈我等了你好久”的字条，心里充满愧疚。

又或者，也许你是个全职妈妈，全心全意陪伴家人毫无愧疚。但在日复一日的简单的机械性劳动中，看到曾经的同学朋友的票圈晒业绩晒功名的时候，午夜梦回时也许会突然惊醒：“家人和孩子的确都满意了，我自己呢？”

但忽然有一天，你在某个场合认识某个人——工作井井有条，效率奇高——你安慰自己“虽然他牛逼但是老子有一个快乐稳定的家庭这种工作狂肯定没戏”——再有一天，你突然发现他有一对特别可爱有教养的孩子，还都特爱他，你对于人生深深失去了信心……

为什么总有些人看起来那么从容不迫，而平凡如你我却如陀螺般不停旋转，要么对孩子充满负疚，要么哀叹自己没有成长。

拖延症是指把那些重要但无趣的任务推迟，去做相对来说更简单、更让人愉快的任务，比如看邮件，刷微博、微信、美食、电视，都是拖延的绝佳方式。

是的，拜现代科技之进步，不知道从什么时候开始，我们的工作和生活再也分不开了。从来不敢关手机，家人近在咫尺却远在天边，工作和应酬是远在天边却近在眼前……

过了点才吃饭，工作拖到周末才想起来要加班，深夜即使是对着无聊的电视换台、刷微信、点开一段弱智到爆的网页游戏试玩，也不愿意早睡，要么第二天睡到下午，要么在清晨的闹钟催命般的铃声里痛苦的起床……..

更有甚者，比失控的生活更严重的是情绪的失控，一旦心情不好，原本决定的所有事项都可以不干，一个周末都能抱着平板电脑在“治愈”的由头下，任由时间流逝。

这种不规律的生活和情绪，让我们失去对时间的敏感。

是的，我们每一天的日子都很满，但几年后可能会发现，满得毫无回忆。

心理学的研究发现，拖延往往不是因为你懒，而是：

1. 你缺乏足够的动力；

2. 你在制定目标或任务清单时，低估了未来情绪的力量；

那习惯了拖延的我们还有救吗？

日本医生吉田穗波，她的人生目标是工作、留学、儿女成群——这和你很像吧。不过她生了5个娃，上着班，五娃出生的时候，正好从哈佛毕业。

她曾提到，她的成功，主要在于高效能的管理自己的时间——利用零碎时间、放弃完美主义、控制情绪、随时打开书本、借力他人……总之，这位神人开发了无数让自己提高工作生活效能的事。

是的，时间是我们最宝贵最稀缺的资源。

niwo将于19年8月8日推出的时间管理课第二期，恰能帮助你告别拖延症，做时间的主人。Connie老师将用一个月的时间，亲自带领大家从管理心态的断舍离的学问开始，培养自控力，管理对生活的期望，建立良好的时间管理习惯，成为时间的主人。

▼

北京大学国际经济系学士

哈佛商学院工商管理硕士

曾任Polaroid副总裁，SGS Ventures董事总经理

2009年创办美国瑞利溪咨询

著有畅销书《如何结交比你更优秀的人》

▼

niwo成长学院创始人

美国哥伦比亚大学国际认证教练

教育学硕士学位

曾就职于世界财富500强企业近10年

拥有丰富的内部员工培训，大客户管理经验

▼

全球认证共创式教练，高管教练

 清华大学认证积极心理学指导师
15年以上500强企业高管经验
标普全球亚太区战略副总裁
曾任通用电气（GE）消费金融高级副总裁
哈佛大学经济学硕士
芝加哥大学MBA

❶ 课表 :