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每次有几个女人在一起的时候， 我发现大部分人口里的自己都比现实要遭的多，就单说身材这件事，我分明觉得对方已经足够瘦了，但从她们口中碰出的描述远远比真实情况夸张得多。
无独有偶，英国南丁格尔医院的心理学家做过一个“剪影测试”，评估女性对自己身材的不满意和不接受程度。结果表明，女性对自己身材的认知偏差普遍存在，有些大得离谱。同上，她们所认为的情况大部分都比她们真实情况要糟糕。
胡婷婷说这叫内心的坑洞。如果你觉得自己不够好，别人觉得你再好都没有用，但反过来，如果你先接纳了自己，别人对你的接纳度有可能随之增高。面对自己，不管是身高、体重、容貌、还是学历职业、工作家庭，我们要学会如何正视自己和如何减压。
这次分享，由正念减压师胡婷婷来说说通过正念训练如何让自己和内心的另一个声音和睦相处，让头脑安静下来，让情绪得到舒缓……
1、 怎么从职场高压or家庭烦扰、和自己不安情绪的困扰中走出来？
2、 看清楚表象背后，一直跟随你的阻挠的力量，并知道如何转化。
3、 Q&A
胡婷婷
正念减压师
胡婷婷，正念减压师，美丽中国（Teach For China）教育公益机构的联合创始人。清华大学西方思想史硕士，哥伦比亚大学教育学院心理学系硕士在读；伊莎兰学院（Esalen Institute)客座讲师；美国正念减压项目（MBSR）合格资质教师。多次在国内外开设系统正念课程及正念主题工作坊。
在清华大学读硕士时，她参与到美丽中国（Teach For China）教育公益机构的创立， 在哥伦比亚大学教育学院读心理学，系统学习正念（Mindfulness）。回国后，在企业、学校及非营利机构开展压力管理讲座及能量管理的工作坊。
She says：
作为一名创业者和管理者，我深知压力对人的工作效率及状态的影响。所以，这几年潜下心来，希望把正念这个风靡硅谷，谷歌、Linkedin、星巴克等企业员工快乐高效工作的秘方带回来。所谓正念，简单地说，就是一种有意地、不加评判地、对当下的觉察。 我深知创业之难，理解职场的高压，也曾从情绪的困扰中走出来，希望帮助更多人更好地处理压力和情绪。
心理方面的相关问题，其实不太需要他人的建议，更重要的是要清楚为什么会出现这样的状况，然后摸索到合适的办法解决它。
婷婷有让人舒服的特质，会让你很自然说出内心的话。而且她可以一针见血地指出核心问题，这个问题可能是我们主观忽略或者潜意识回避的事情。
很专业，让人很有信任感。曾在美国看过婷婷老师在布朗的演讲，很震撼人心，近距离接触一次后也被她身上的灵性所感动。
